练腹肌过程是怎么感觉 练腹肌过程是怎么感觉到疼的
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说一说自己练出腹肌是什么感觉?
有腹肌，更自信！有腹肌是一种什么体验，看完不淡定了...有腹肌是一种什么体验，看完不淡定了...拥有完美的腹肌和性感的身材会更自信。
小腹酸痛：当腹肌开始生长时，小腹可能会感到酸痛。 明显的肌肉线条：当腹肌开始生长时，你会感觉到腹部肌肉变得更加紧实，有明显的肌肉线条。
特别的激动，因为我一直认为腹肌什么的都是别人身上的，但是我没有想到，我真的也会练出腹肌，我就觉得我特别的优秀，特别的厉害，没有想到我真的够做到，所以我会一直的坚持锻炼。
在健身房，我们可以看到很多的朋友都在练肌肉。无论男性还是女性，最希望自己有腹肌和马甲线。但是如果运动不当或者准备工作不充足的话，是很容易出现肌肉拉伤的情况的。
腹肌练成的前兆：腹部肌肉疼痛，有撕裂感。肌肉发硬，肿胀，小腹酸痛，能隐约看见。这就是腹肌在生长的表现。注意锻炼的度，疼痛难忍就停止锻炼。
在做卷腹的时候脖子酸这种情况在腹部练习的人群中很常见。原因是由于腹肌力量薄弱或者神经募集不足，进而在进行卷腹训练时达不到预期的运动幅度。
锻炼腹肌太痛苦了
在刚开始锻炼腹肌的阶段，第二天出现肚子疼痛的情况是很常见的，这主要是因为乳酸分泌增多，肌肉酸痛的症状。这种情况下，是否应该继续坚持锻炼还是休息几天等到疼痛缓解后再继续，取决于疼痛的程度以及你的身体状况。
正常。练完腹肌后如果有出现肚子痛的情况的话则说明可能由于长期不运动，或者是运动量超出了自身所能承受的范围内，这样就使得肌肉内出现了大量的乳酸堆积，肌肉不能进行有氧呼吸，从而就会出现肌肉酸痛的情况。
休息，没别的办法。锻炼后的酸痛感也是训练内容之一。
应该是和锻炼有关系的，如果疼痛严重的话，建议是休息一段时间再继续锻炼。 就是你的锻炼起到了作用，腹肌锻炼 尽量要坚持 一个星期建议休息一天。
长时间不运动都会出现这种情况，这是正常的肌肉反应。不必担心，说明锻炼有效果了应该继续坚持锻炼，过几天这种现象就会自然消失。想要消除酸痛可以洗热水澡或者进行 *** 都可以缓解。
肌肉痛是肌纤维断裂增生的过程，同时锻炼过程中会产生乳酸，也会有酸痛感。运动过于剧烈或持久，或者身体分解乳酸所必需的维生素和矿物质不足，那么体内的乳酸来不及被处理，造成乳酸的堆积。
刚开始锻炼腹肌会有什么感觉?
1、但是如果运动不当或者准备工作不充足的话，是很容易出现肌肉拉伤的情况的。尤其是一些运动小白，刚开始练腹肌，腹部就出现了疼痛，那么很可能是因为器材过重，导致肌肉拉伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。
2、学生如果是第一次练腹肌，第二 三天肯定会出现腰酸肚皮疼的症状，这实际上是一种正常的反应，过两三天就好了。这种情况，要注意腰肌的保护，再就是可以休息一会儿。随着肌肉的恢复症状自然就会改善。
3、腹肌锻炼的话一般都是仰卧起坐，刚开始很轻松，当炼到有点吃了的时候，腹部就会感觉到一点疼痛，再继续炼下去就会痛得更厉害，而且还觉得腹部很热。这时躺下休息一下就没事了。十几天下来就能看到腹肌了。
4、我觉得练出腹肌是一件非常爽的体验。特别是在夏天的时候。一个练出腹肌的人，当光着膀子的时候会吸引更多的女性朋友。同时这也说明这个练出腹肌的人有足够的耐心和毅力去坚持锻炼。
5、腹肌练成的前兆：腹部肌肉疼痛，有撕裂感。肌肉发硬，肿胀，小腹酸痛，能隐约看见。这就是腹肌在生长的表现。注意锻炼的度，疼痛难忍就停止锻炼。
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