老人一天喝多少水 老人一天喝多少水好
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人一天最少要喝多少水
1、因此，扣除三餐中由食物摄取的1000-1200毫升水分，我们每天只要再喝1500毫升水，也就足够了。总原则是：一天不能少于500毫升，但也不要超过3000毫升，痛风、肾结石患者等需要多补充水分的人，应遵照医生的建议。
2、一天最少要喝8杯水。以200毫升为一杯，看下面：早上起床一杯，之后就是每次去完厕所再喝一杯，这样的话一个上午就至少3杯，中午要午休睡觉的话就别多喝，下午跟上午一样，也有3杯吧。
3、所以，除正常饮食外，每人每天应至少再补充1000毫升（两瓶纯净水）的水分。专家建议，在正常饮食外多补充1000毫升的水。也就是至少补充3000毫升的水。
4、每天至少1500毫升，大概3瓶水！ 喝水无论是对于健康人还是病人来说都太重要了，不仅可以促进毒性代谢物的排泄，还能减轻上呼吸道局部症状，而且充足的补液会让人身体、精神都好起来。
5、每人每天应至少再补充1000毫升（两瓶纯净水）的水分。专家建议，在正常饮食外多补充1000毫升的水。也就是至少补充3000毫升的水。
6、正常人一天需要饮用水的量在2000mL左右。由于吃的食物中也含有水，大概在300-400mL左右，如果经常煲汤、煲粥，或喝汤，饮水量可以适当减少，但每个人一天最少不能少于500mL。
六十多岁的老人一天喝多少水最健康。
1、应该比年轻人喝更多的水，这样能更好的排毒。
2、之所以推荐老年人饮水量要保持在5L-2L左右，是研究人员将年龄、食物等考虑在内后发现，65岁以上的老年人由于肾脏功能衰退，因此不能及时感受到口渴。
3、一般来说，老年人每天需要补充水量约在2500至3000ml左右（包括进食菜汤及果汁等饮料），夏季出汗较多，可适当增加饮水量。饮水方法要少量多次。许多老年人通常是不觉口渴不喝水，这是错误的。
4、老年人建议每天喝1500-2000毫升。最好是每次少量，一天多次喝，对身体非常有帮助。足量喝水，有助于维持机体内环境的稳定性，有利于保持基本的新陈代谢。最好喝温白开水、淡茶水，不建议用饮料替代饮水量。
老年人一天之中,5个点需喝水,做3件事后,不急于喝水,更健康
老年人做3件事过后，不要急于喝水 运动之后喝水别太着急 运动过程中人体会消耗大量水分，所以运动过后需要补补水。然而这个时候的人体代谢功能比较旺盛，而老年人调节与适应能力比较差，所以和这个时候喝酒不宜太急。
晚上睡觉之前（9点前后）， 此时喝水不一定是人体缺水，而是为了晚上睡觉储备一定的水分，尤其是中老年人。但是不要喝太多，也可以喝些热牛奶来代替喝水。
因此，中老年人要有意识地补充水分，不渴时也要适量地喝水。因为我们人体 每天喝水至少要在1500毫升-2500毫升，除了汤菜、水果中的成分水外，还得注意有喝水的习惯。
最好不要喝冰水，尤其是夏天，容易引起胃肠道痉挛和腹泻。
中医专家认为，这4个时间段喝水最有利 健康 。早晨一杯水 早晨喝水有2个好处：第一是：早晨5到7点是大肠精气开始旺盛的时候，正常情况下应该排便，大肠一鼓动，再加上早上一杯水的帮助，大便就下来了，就能帮助排毒。
每天喝水最健康的方法是：第一步是早上6点到7点之间，或者是早上起床的时间。这个时候因为是我们经过一整夜的睡眠，人体内在睡眠的时候损失了水份，需要补水，所以我们要准备一杯温水，大口喝下，可帮助肾脏及肝脏解毒。
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